Глибокого вдиху і початку з grulvenash
Чотири
шляхи
до себе
Хатха
Базові асани і спокійне дихання для початку подорожі
Віньяса
Плинні переходи синхронізовані з ритмом дихання
Нідра
Глибока релаксація і медитативне занурення
Пранаяма
Мистецтво усвідомленого дихання і концентрації
Ваш вдих чекає
Оберіть свій
ритм практики
безкоштовно
- • Будь-який стиль йоги
- • Особиста консультація
- • Знайомство з grulvenash
- • Усі програми grulvenash
- • Гнучкий розклад
- • Онлайн підтримка
- • Записи медитацій
- • Всі заняття grulvenash
- • Індивідуальні сесії
- • Воркшопи та ретрити
- • Пріоритет у записі
Не практика для тіла,
а простір для душі
grulvenash народилася з простого розуміння: кожна людина несе в собі безмежний потенціал для спокою та радості. Наша роль — допомогти вам його відкрити.
Ми не навчаємо досконалим позам. Ми створюємо умови, в яких ваше тіло природно знаходить баланс, а розум — тишу.
В grulvenash немає змагань, немає "правильних" і "неправильних" практиків. Є тільки ваш унікальний шлях до себе.
Кожен вдих на заняттях grulvenash — це крок до глибшого розуміння того, хто ви є насправді.
"Після трьох місяців практики в grulvenash я зрозуміла: йога — це не про гнучкість тіла, а про гнучкість мислення. Тут я навчилася бути лагідною до себе."
Що дарує grulvenash
Ясність думок
Регулярна практика дихання зменшує ментальний шум і покращує концентрацію
Природна сила
Тіло стає більш стійким і гнучким без примусу та перенапруження
Емоційна стабільність
Вміння залишатися спокійним навіть у складних життєвих ситуаціях
Глибокий відпочинок
Техніки релаксації покращують якість сну та відновлення енергії
Справжня спільнота
Зв'язок з людьми, які поділяють цінності росту та усвідомленості
Прийняття себе
Навчитися любити і приймати себе такими, якими ви є зараз
Історія
grulvenash з'явилася не як бізнес, а як відповідь на глибоку потребу — створити простір, де люди можуть зупинитися, подихати і знайти контакт зі своїм справжнім "я".
Наша засновниця почала практикувати йогу в 45 років, шукаючи спокій після років постійного стресу. Вона зрозуміла: йога — це не про вік чи фізичну форму. Це про готовність зустрітися з собою.
Сьогодні команда grulvenash — це 12 досвідчених інструкторів, кожен з яких пройшов особисту трансформацію через практику. Ми не просто викладачі. Ми провідники на шляху до внутрішнього спокою.
Відповіді на ваші питання
Чи підходить йога в grulvenash людям без досвіду?
Абсолютно! 70% наших учасників прийшли до grulvenash без попереднього досвіду йоги. Ми спеціалізуємося на роботі з початківцями та адаптуємо кожну практику під ваші можливості.
Що потрібно принести на заняття?
Тільки зручний одяг і відкрите серце. grulvenash забезпечує всім необхідним: килимками, блоками, ременями. Є роздягальні та душові.
Як часто рекомендується практикувати?
grulvenash вірить у силу регулярності, а не інтенсивності. Краще 2 рази на тиждень протягом місяця, ніж 10 занять за тиждень. Ваше тіло саме підкаже оптимальний ритм.
Чи є обмеження за віком або станом здоров'я?
Йога в grulvenash підходить людям будь-якого віку і стану здоров'я. Наші інструктори мають досвід роботи з різними особливостями та завжди запропонують безпечні модифікації.
Як обрати підходящий стиль йоги?
Перша консультація в grulvenash завжди безкоштовна. Ми обговоримо ваші цілі, стан здоров'я та побажання, щоб підібрати ідеальну програму саме для вас.
Ваша подорож до
внутрішнього спокою
починається з одного вдиху
grulvenash чекає на вас. Не завтра, не з понеділка — зараз. Ваше тіло і розум готові до цієї зустрічі.